糖質制限ダイエット 方法

糖質制限ダイエットって女性の間で注目されて、雑誌などでも紹介されていますが、やりたくてもやり方、方法がよく分からないという人も多いと思います。

私自身も、雑誌とかの特集を読んでもイマイチ、ちんぷんかんぷんだったのですが、よくわかっている人に教えてもらうと、糖質制限ダイエットの方法は非常に簡単で、いつでも誰でも簡単に始められるようです。

ようは、糖質の多いものを食べなければいいというだけのこと。

たったこれだけしかルールはないから全く難しく考えることはないんですよ。

では、糖質の多いもの?っていうとどんなものか?っていうと、お米やパンといった主食に当たるもの。
つまり、主食となるお米やパンなどを抜くだけで、他のおかずは基本何を食べても問題ないので、お肉や揚げ物なども我慢しないですみます。

それに、お酒も糖質自体は少ないので、飲んでも問題ありません。
お酒が大好きな人には嬉しいダイエット法ですよね。

具体的に、糖質制限ダイエットで食べてはいけないのは、

・米 ・小麦粉 ・いも ・果物 ・乳製品 ・お菓子

といったもので、これに加えて注意したいのが、調味料。
調味料にも糖質が含まれていることがあるので、気をつけたいですね。