血液ドロドロ対策

この前、健康診断にいってきたけど、血液検査もやったんだけど、とりあえず問題なし!
みたいでほっと一安心。

会社の同僚は、血液ドロドロだから、血液サラサラになるような食事など
油モノを控えるように食事指導をされたそうです。

血液ドロドロって、食べ物、食事で改善できるものなんですかね?

お酢がいいとかって話を聞くこともありますが・・・。

喫煙とかは、けっこう血液のドロドロにはよくないみたいだから、喫煙者は
禁煙することをお医者さまからは勧められますね。

あと、意外なところでは、睡眠!ってのが血液どろどろに大きな影響がある
みたいですよ。

やっぱりストレスがたまって、疲労が体内に蓄積されると老廃物がたまって
血液もドロドロになりやすいみたいですよ!

やっぱり、しっかりとした睡眠って大事なんですね。

 

ポリフェノールの効果

ポリフェノールといえば、坑酸化作用が高く、アンチエイジング
などには欠かせない成分ですよね。

ポリフェノールの効果といえば、美容面では肌のシミやシワ、たるみ
といった老化に伴う肌トラブルを予防するということで美魔女の
人たちもポリフェノールを積極的に取っているなんて話を聞きます。

他にも、乾燥肌を改善や殺菌作用もあるため、ニキビ予防にも効果的
なんていわれていますし、健康面でいえば、高血圧や動脈硬化、ガン、
糖尿病といった病気の予防へ期待されています。

でも、一口にポリフェノールといっても、いろんな種類があるんですよね。

たとえば、代表的なところでは、アントシアニン。
アントシアニンっていうと、眼精疲労などへの効果も期待されています
よね。ブルーベリーによく含まれていることで有名です。

他には、コーヒーにもポリフェノールが含まれていて、動脈硬化や
老化防止、糖尿病予防などに効果的らしいですよ。

コーヒー好きの自分にとっては、嬉しい効果です。

これで、コーヒーをたくさん飲む言い訳ができそうだな!

 

ほうれい線やシワを消す方法

鏡をみると、前より老けた印象が。。。

なんか疲れたような表情で、一気に老けた感じなんだけど、その原因ってほうれい線かも。

ほうれい線のシワが深く、濃くなることで、見た目の印象がすごく老けたイメージになりますよね。

あれって、何とか消したいんだけど、どうやって消せばいいんだろう?
平子理沙 コスメ

よくテレビなどでやっているほうれい線を消す方法が、“舌回し”で消す方法。
舌をほうれい線のある部分に押し当てて、シワを伸ばしたり、舌をまわす運動で頬をリフトアップするって方法ですね。

あれ、けっこう疲れるんですよね。
だから、正直なかなか続かない。

他には、スプーンを使ったものとか器具を使った方法もあるけど、やっぱりヒアルロン酸とか頬にハリを出すようなものを使うのが簡単だし、効果を実感しやすいみたいですね。

あとは、ヒアルロン酸とかお肌を活性化させるような成分のはいった化粧品を使うとかね。

目元のシワ対策とかでリフトアップさせる化粧品もあるけど、あれって、けっこう糊の成分とかが入っていて、一瞬はシワがなくなったり、リフトアップしたようにみえるけど、根本的な解決にはなっていないことがおおいみたいですよ。
目元のシワ対策化粧品

やっぱり、化粧品の場合は、その成分とかもしっかりチェックしないとだめですね。
あとは、サプリなどで体の中から潤いやハリを出させるような方法をあわせてやるとかなりこうか高いみたいですよ。

 

AGAスキンクリニック

この前、AGA治療を行っているAGAスキンクリニック(全国展開らしいです)に
お勤めの方とお話する機会があったのですが、AGA治療を希望する人って
すごく増えているみたいですね。

というのも、いわゆるカツラメーカーさん(CMなどでお馴染みですね)などが
育毛とか増毛、植毛とかっていろいろやっていますが、一時的にはメリットあるけど
根本的な悩みの解決にはなっていないことが多いらしい。

しかも、育毛・増毛・植毛などでトラブッた時のマニュアルなどもしっかりあって
そこから“カツラ”に誘導する仕組みなんだとか。

日本のカツラって某司会者さんもそうですが、一見カツラかどうか?って
分からないくらいすごい技術なんですって。
だから、一度カツラをかぶるとすごく満足しちゃうみたい。

だけど、そこからがさぁ大変。
カツラは髪の毛伸びないけど、地毛は伸びるから、カツラメーカーが運営する
美容院(一般の美容院より料金メチャ高)に言って理髪してもらう。

そこで、一つだといざというとき困るから2つ用意しておくといい!みたいなことを
言われて高いお金を出してまたカツラを買う。

普通の生活をする分には問題ないんだけど、運動して汗をかいたり、海水浴行ったり、
プールで泳いだり、そういうのは出来ないみたいです。
その上、精神衛生上も、カツラであることを隠していることが辛くなってくるみたい。

そういうこともあって、思い切ってカミングアウトしてAGA治療を行うように
なる人が多いんだそうですよ。

保育士 転職

娘が通っている幼稚園でお世話になっていた保母さん(最近は保育士さんっていうんですよね)が新年度になって、居なくなったから、結婚?って思ったら、どうやら他のお仕事に転職したみたい。

まぁ、保育士のお仕事って、ハードな割りにお給料が安い!っていいますもんね。

うちの子なんて、けっこうわがままだから、迷惑かけたと思うしなぁ~。

そういえば、最近は待機児童の解消ってことで、保育園とかも新たに出来たりして、慢性的に保育士さん不足みたいですね。

ママ友が通わしている幼稚園とかって、一人の保母さんが25人くらい面倒みてるらしい。

保育園によっては、経営者?っていうのかな?園長さんの一声でいろいろ方針が変わったりするようなところもあるみたいよね。

だから、保育士さんもいろいろ条件のいいところに転職するみたい。保育士 求人

今は、保育園だけじゃなくって、企業の託児施設とかいろいろ求人があるみたいだから、保育士の資格を持っていたら引く手あまたかも!

GW 海外旅行

今年は、GWのお休みが分散しているってことで、GWは近場で済ませる!って人が多いみたいですね。

だけど、対日感情の問題もあって、近場で人気だった韓国や中国へ行く人は少なくなっているみたいですよね。

人気の海外旅行先となると、やっぱりグアムやハワイ、東南アジアなんかも人気みたいです。

タイやシンガポールは、韓国、中国から振り替える人が多いみたいです。

グアム、サイパンは、毎年人気ですが、今年はさらに増えそうなので、早めに予約をしたほうがよさそうですね。

 

頻尿

頻尿ってけっこうつらい悩みですよね。

夜間頻尿になると、寝不足にもなるしなんとか改善したいですよね。
また、女性の場合であれば、尿漏れなどで恥ずかしい!という気持ちになって、それが神経性頻尿につながったりするので厄介です。

一般に頻尿って何回くらいの回数になると頻尿っていうのかというと、日中で8回から9回以上、夜間であれば2回以上で頻尿といわれるそうです。

もちろん、この回数は目安なので自分のおトイレの回数を比較して、あまり深刻に受けることはないと思います。

また、風邪などで高熱が出たときなど、熱を放出するという働きで頻尿になることもあります。

ただ、頻尿が病気によって引き起こされていることもあります。

例えば、尿道炎、膀胱がん、前立腺炎、膀胱炎などの場合、症状として頻尿になることが多いです。特に膀胱炎の場合は頻尿を引き起こすことが多いです。

頻尿は、体の不調を知らせてくれる体からのサインでもあるので、気になるようであれば、早めに医師に相談するようにしましょう!

 

大人ニキビ 対策

4月は新入学、新社会人、新しい職場などなど新生活がスタートするわけですが、4月というのは、大人ニキビが出来やすい、増える時期と言われています。

大人ニキビは、ホルモンバランスの乱れや過度のストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど社会的な影響や生活習慣の乱れが影響しやすいので、環境の変わる4月というのは特に大人ニキビの悩まされる方が増えるそうです。

大人ニキビは、角質の厚化などが大きな原因にもなるので、お肌を乾燥から守って、柔らかくしておくことが大事になります。
そういう意味では、大人ニキビ 化粧水などを上手く使って対策をするのがいいようですよ!

 

糖質制限ダイエット 方法

糖質制限ダイエットって女性の間で注目されて、雑誌などでも紹介されていますが、やりたくてもやり方、方法がよく分からないという人も多いと思います。

私自身も、雑誌とかの特集を読んでもイマイチ、ちんぷんかんぷんだったのですが、よくわかっている人に教えてもらうと、糖質制限ダイエットの方法は非常に簡単で、いつでも誰でも簡単に始められるようです。

ようは、糖質の多いものを食べなければいいというだけのこと。

たったこれだけしかルールはないから全く難しく考えることはないんですよ。

では、糖質の多いもの?っていうとどんなものか?っていうと、お米やパンといった主食に当たるもの。
つまり、主食となるお米やパンなどを抜くだけで、他のおかずは基本何を食べても問題ないので、お肉や揚げ物なども我慢しないですみます。

それに、お酒も糖質自体は少ないので、飲んでも問題ありません。
お酒が大好きな人には嬉しいダイエット法ですよね。

具体的に、糖質制限ダイエットで食べてはいけないのは、

・米 ・小麦粉 ・いも ・果物 ・乳製品 ・お菓子

といったもので、これに加えて注意したいのが、調味料。
調味料にも糖質が含まれていることがあるので、気をつけたいですね。

 

いびき アプリ

スマートフォンのアプリに、「いびきアプリ」のがあるって知ってました?
iPhone、Androidなどいろいろあるみたいですが、このいびきアプリで何ができるのか?

いびきアプリでは、

  1. いびきの録音
  2. 快眠診断や熟睡度診断
  3. 目覚まし機能
  4. いびきをかくと音がなる

といったことができるんですって。

 

どうやら、いびきをかいた時だけ反応し、いびきの音を録音してくれるっていう優れものです。

いびきの音の大きさやどれくらいの頻度でいびきをかいているのか?というのを確認できるのでお医者様などにかかるときにも便利ですね。

他にも、いびきをかくと音が鳴って、いびきの音を消すというものもありますし、快眠診断や熟睡度診断、目覚ましといった機能が付帯しているものもあります。

基本的にはいびきを改善するというのではなく、自分のいびきを確認するためのものと思えば間違いないと思います。

無料で使えるものもあるみたいなので、いびきが気になっているならつかってみるのもいいかも。